Archive for avril 2015

Apprendre à faire une traction, et pourquoi ?

jeudi, avril 30, 2015 0 Comments A + a -

Wow putain les mecs, il rigole là non ?
Wow putain les mecs, il rigole là non ?

Workout Super Luigi : Cardio et plio !

mercredi, avril 29, 2015 2 Comments A + a -

Une image de Luigi qui s’apprête à faire son workout
Pourquoi Luigi ? Mario a toujours la vedette, mais pour ce qui concerne la forme physique, on voit clairement que Luigi prend plus soin de lui !

La méthode Tabata : Le cardio optimisé.

mardi, avril 28, 2015 0 Comments A + a -

Non, Tabata ce n'est pas lui... Même si il est professeur et Japonais aussi
Non, Tabata ce n'est pas lui... Même si il est professeur et Japonais aussi

Bonjour, aujourd'hui donc, deux articles jumelés !

Je me voyais mal livrer le premier workout du blog sans introduire une méthode chère à mon cœur (ah ah), la méthode Tabata. C'est une façon de faire qui a révolutionné mon petit monde, et qui m'a incité à ne pas passer de longues heures à courir et m'exploser les genoux dehors, ou bien faire du vélo voir même nager dans le but de perdre du poids/augmenter mon endurance.

Mais Tabata, kezako au juste ? Patience jeune padawan, je n'ai pas fait cet article pour rien après tout :)

Les 3 fondamentaux du sportif

lundi, avril 27, 2015 0 Comments A + a -

Attentif tu devras être, sinon progresser tu ne pourras
Attentif tu devras être, sinon progresser tu ne pourras

Les atouts principaux pour réussir

dimanche, avril 26, 2015 0 Comments A + a -

Bon alors voilà, on va s'attaquer directement au vif du sujet, ce pourquoi TOI tu es venu ici :

Le sport !

Tout d'abord le sport, ça va te servir à quoi ?

Eh oui, c'est la première question qu'il faut se poser avant de commencer à faire quoi que ce soit d'autre : quels sont mes objectifs ?

Cette étape est extrêmement importante, car elle va définir ce que toi tu cherches et comment tu vas te débrouiller pour le mettre en place, es-ce que c'est la perte de poids ? Es-ce que c'est le gain de muscles ? La performance dans ton sport ou art martial ? Maintenir ta condition physique tout simplement ?


Tous les objectifs sont honorables, soyons bien clair là dessus. Il ne faut pas minimiser l'importance de cela, et dans l'entraînement nous sommes tous égaux devant la difficulté (pas au niveau des performances, évidemment, mais chacun doit trouver sa zone d'effort).

Une fois que tu auras bien défini tes objectifs, la chose la plus importante sera la motivation.
A quel point tu as envie d'être musclé, de perdre du poids, d'avoir de jolies courbes ou simplement de te sentir en bonne santé et bien ta peau (ne pas souffler pendant des heures après trois volées d'escaliers, par exemple) ?
Même si tous les "avant-après" du web ne sont pas forcément vrais, on ne peut pas nier la véracité de certains, et ça prouve qu'à force de travail, tout est possible :)
Même si tous les "avant-après" du web ne sont pas forcément vrais, on ne peut pas nier la véracité de certains, et ça prouve qu'à force de travail, tout est possible :)

Présentation

samedi, avril 25, 2015 0 Comments A + a -


Eh, toi, oui toi !
Bonjour, et bienvenue ici tout d'abord, c'est la moindre des politesses :)

 Alors on va rentrer dans le vif du sujet, qui suis-je, et que viens-je proposer ici qui puisse changer ta vision du sport (car oui, tu l'auras peut-être remarqué au design et au titre, c'est bien sur un blog sportif que tu t'amènes) ?


 Je m'appelle Ghaïs, j'ai 20 ans, et je suis actuellement un membre de groupe de France de Kendo, ceinture noire 3ème dan de cet art martial. Je t'arrête tout de suite : ça ne me met pas au rang d'un éminent expert en sport ou en fitness, non, pas du tout.

 Je n'ai pas fais d'études de sport, et je n'en pratique que depuis 7-8 ans, ce qui est pour la plupart des gens beaucoup, mais en réalité, bien peu à côté des vrais pro.
Ça, c'était moi avant.
Ça, c'était moi avant.
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